Городників Б.І., Кирчо О.М., Крохін Л.А. Підготовка спортсменів-ориентировщиков

Визначити, де зроблена помилка, неважко, не знайти її причину не завжди просто. Нерідко в основі помилки лежить не одне помилкове рішення, а декілька невірних оцінок на різних фазах етапу. Причиною помилки на КП може бути, наприклад, те, що на попередньому етапі або ще раніше спортсмен обрав надто складний шлях або високу швидкість бігу.

Серед багатьох умінь у спортивному орієнтуванні вкрай важливо вміння зосередитися. Той, хто володіє цією якістю, зможе в потрібний момент краще впоратися з численними завданнями змагань і вийти переможцем. Якщо у легкій атлетиці, лижній спорті часто тільки сила волі визначає того, хто виграє сьогодні серед численних, однаково добре підготовлених спортсменів, то в орієнтуванні неминуче виникає проблема і найвищою зібраності.

Розходження між волею легкоатлетів, лижників і уважністю ориентировщиков полягає ще і в тому, що коли перші втрачають надію, настрій і бажання "терпіти", то втрата у часі виражається всього в декількох секундах або хвилинах. Коли ж орієнтувальник втрачає волю, зосередженість, то розтрати часу стають величезними. Але при цьому орієнтувальник не знає, що “втратили його суперники, і, може бути, ще не все втрачено, особливо в командній боротьбі.

В ході змагань спортсмени безперервно аналізують свої дії, намагаються розібратися в помилках, вносять корективи в подальші плани проходження дистанції. Як-то на великих змаганнях ориентировшиков близько табори ленінградських спортсменів з'явилася стінгазета, в якій була наведена така жартівлива анкета. На запитання: “Про що ти думаєш після добре "взятого" КП?" - йшли відповіді: "Що таке КП треба "взяти" добре"; "Який я молодець"; "Ні про що не думаю". На питання: “Про що ти думаєш після того, як промазав на КП?" - слідували такі відповіді: “Про те, що таке КП треба "взяти" добре"; "Який я дурень"; "Ні про що не думаю".

Якого спортсмена взяти за еталон? Свої микропобеды і кожен микронеудачи сприймає по-своєму. Проте зрозуміло, що під час проходження дистанції не можна віддаватися переживань, нестримно лаяти себе або благодушні. Навряд чи принесуть користь образи на адресу начальника дистанції після невдало пройденого етапу. Емоції піддаються вихованню і тренування, як і фізична або технічна підготовленість. Свої нерви і волю потрібно вчитися підпорядковувати мети досягнення найвищого спортивного результату в будь-якій ситуації.

Як би чудово не були підготовлені спортсмени, яким би досвідом ні володіли, важливість і унікальність події - старту в чергових змаганнях - завжди накладає відбиток на їхні дії. Проблема першого КП залишається завжди актуальною. Орієнтувальник ніби народжується заново: перед ним нова місцевість, йому вручають нову карту, йому належить вирішити нові завдання на трасі, його оточують нові суперники, сотні нових цікавих очей спостерігають за його діями. Друзі, члени команди, тренер покладають на нього нові сподівання. Та й йому самому хочеться проявити по-новому свої якості і зусилля, витрачені на тренуваннях. В такій обстановці кожен спортсмен прагне проявити себе гідно, але не у всякого це виходить до кінця. КП 1 - перший пробний камінь.

Призери другого чемпіонату світу так аналізували свої дії на першому етапі.

С. Бйорк: “На шляху до першого КП я не міг зосередитися на русі за компасом. Ймовірно, це залежало від зайвого збудження або нервової лихоманки, яка з'являється у всіх у такій урочистій обстановці".

К. Гранштедт: “Проскочила першу призму. Не могла взяти себе в руки. Заважали преса і телебачення. Між КП 1 і 2 збилася з рахунку кроків і пішла за попередньою стежкою".

А ось подивіться, який простий перший етап був запропонований на чоловічій дистанції першого дні чемпіонату країни 1975 р. (рис. 18) і які прикрі "завитки" характеризують шлях москвича Р. Воронцова, який посів у підсумку 10-е місце. Ясно, що він орієнтувався занадто грубо і після болота, вийшовши на піднесену частину, не знизив швидкість, щоб розібратися в рельєфі.

Рис. 18

Більш складна задача стояла на першому етапі жіночої траси третього чемпіонату світу, проходив в НДР (нарта XVIII). Гори, долини трьох струмків, заплутана мережа доріжок і стежок вимагали уважного вибору шляху руху і повної концентрації уваги. Аналізуючи траси і варіанти маршрутів, по яких втекли спортсменки, фахівці згодом прийшли до висновку, що цей етап виявився одним з найбільш складних на жіночій дистанції. Однак не всі змогли впоратися з собою. Серед невдах виявилася угорська спортсменка Ш. Моншпарт; яку багато хто бачив призери змагань: Моншпарт відмінно знала особливості гірських трас, була добре підготовлена фізично. Але, глянувши па шлях її руху до КП 1 (карта XVIII), неважко зрозуміти, що спортсменку підвели нерви. Вона явно переплутала долини струмків. Елементарне зсув на паралельну ситуацію. У підсумку на вихід до КП 1 Моншпарт витратила 18 хв., в 1,5 рази більше, ніж переможниця етапу. Саме цих хвилин їй не вистачило, щоб вийти в призери. Чемпіонці світу В. Хадлер вона програла 6 хв. 57 с. і менше 5 хв. поступилася У. Ліндквіст, зайняла друге місце. За рік перед наступним чемпіонатом, згадуючи про втрати минулих років, Моншпарт так відповіла на запитання про свої плани: “Сподіваюся виступити у багатьох змаганнях, де зберуться сильні суперниці. Я вважаю, що це сприяє досягненню високої форми. Крім того, я повинна тренувати свої нерви, які багато разів вже підводили мене".

Четвертий чемпіонат світу проходив в Чехословаччини (карта I). Дистанції були не менш складні, ніж в НДР, але Моншпарт успішно впоралася з ними і завоювала золоту медаль.

Своєрідний ділянку з безліччю дрібних та великих каменів, пагорбів, озер, луків зустрівся на першому етапі чоловічій дистанції четвертого дня швейцарських багатоденних змагань 1973 р. (карта XIV). Хоча більшу частину маршруту можна було пройти по стежці, на заключному відрізку потрібно дуже скрупульозно вибрати прив'язку, а потім точно йти по азимуту і читати карту. Але, видно, одна з хитрощів служби дистанції полягала саме в попутної стежці, на якій багато спортсменів відразу ж після старту розвивали "космічні" швидкості, а потім не могли їх погасити. Серед них виявився і наш Р. Дукште. Йому довго довелося покрутитися біля КП 1 (див. карту XIV). Одна з його помилок полягала ще і в тому, що була обрана порівняно далека прив'язка від північного кута великої галявини.

Явно не врахував на старті підступність гірської траси Ст. Кисельов у другий день тих же змагань (карта III). У той час як більшість спортсменів, незважаючи на подовження більш ніж в 1,5 рази, обрали до КП 1 обхідний варіант по доріжках, він спустився на 55 м у долину струмка, а потім був змушений піднятися на 50 м по крутому схилу.

Однак на цьому етапі Кисельов, очевидно, ще не відчув підступність і своєрідність гір, не зрозумів, що шлях на КП 1 був помилковий. Після відходу з КП 3 він знову спустився в витоки струмка і намагався траверсувати схил. Якщо згадати, що перетин горизонталей становить 10 м, то можна легко уявити, наскільки крутий схил був і наскільки більше ерозійних ділянок з камінням, промоїнами було на ньому, ніж ті, які виділені зараз на карті. Відчувши себе "незатишно" на схилі, Кисельов піднявся вгору і вийшов на відкритий простір, де бігли майже всі спортсмени. Їх обхідний шлях по стежці був на 25% довше, ніж пряма лінія між КП 3 і 4, але всього на 6% довший, ніж шлях, пройдений Кисельовим. Однак набір висот на обхідному шляху становив 40 м, а на його шляху - 60 м. В результаті цих помилок, а також невеликий затримки у КП 9 Кисельов програв 20 хв. 38 сек., що становило 36% від часу переможця. Серед 240 спортсменів він зайняв 132-е місце. Незважаючи на хороші результати в інші дні, коли він поступався лідерам не більше 6-13% часу, його результат по сумі 5 днів виявився лише 32 м.

Часто невдача на першому етапі викликає розгубленість, апатію. Не зрозумівши причини помилок, спортсмен не робить належних висновків, Діє необачно. Приклад тому - продовження помилки

Р. Дукште, розглянутою вище (карта XIV). КП 2 був розташований простіше, ніж КП 1. Однак тут також були потрібні точне читання карти і вибір надійною прив'язки. Безліч маленьких полян і розгалужена мережа струмків знову заплутали Дукште. Його спроба "прив'язатися" до місцевості шляхом виходу на межу лісу і відкритого простору також не мала успіху, бо поблизу до КП 2 на ній не було чітких зламів контуру. Хоча наступні етапи обійшлися без помилок, Дукште показав в цей день час в 1,5 рази гірше переможця.

Помилки у середині дистанції часто відбуваються із-за бажання надолужити згаяне на перших етапах. Саме так перевищується "критична швидкість". Під час матчу 1975 р. команд Збройних Сил СРСР і Франції неймовірну помилку допустив А. Глушко близько 11 КП (карта IX), що коштувала йому втрати більше 20 хв. В значною мірою помилка була викликана тим, що перед КП 9 спортсмен почав шукати пункт задовго до підходу до просіки захід-схід - одному з найбільш чітких і надійних "гальмівних" орієнтирів. Втратив час і вирішив його надолужити, тим більше, що розташування КП 11 і "простота" підходів до нього не викликали жодних сумнівів. Ось як пояснює А. Глушко свої невдалі дії:

“Допустивши помилку на КП 9, я вирішив компенсувати втрату в часі швидкістю і, як гадаю, прийняв просіку (захід-схід) за дорогу, що йде під кутом до цієї просіці. Всі подальші дії були спрямовані на те, щоб точно визначити своє місцезнаходження. Точку, в якої я остаточно "прив'язався", я зазначив на схемі (див. стрілку на карті IX) і показав передбачуваний шлях за межами карти. Моє становище погіршили зарості кропиви, зупинитися в яких не було ніякого бажання".

Вище зазначалося, що перевищення "критичної швидкості" може спостерігатися при перехід від однієї ділянки траси до іншого, де потрібно більш чітке орієнтування. Поширений випадок подібних помилок - збереження високої швидкості на короткому азимутному етапі після порівняно легких довгих етапів з грубим орієнтуванням. Дві такі помилки відзначалися у К. Юханссона на другому чемпіонаті світу, і ми їх вже обговорили. А ось ще приклад. На рис. 19 показані "блукання" наших провідних спортсменів Ст. Кукка і А. Кивикаса близько КП 4 традиційних змагань "Гран-прі" в Латвії. На відрізку довжиною всього 150 м при наявності хороших опорних орієнтирів обидва спортсмени діяли недбало і втратили чимало дорогоцінних хвилин.

Рис. 19

Надмірне роздування швидкості бігу, яке може відбитися на якості орієнтування та розуміння місцевості, відбувається іноді на, здавалося б, простих "бігових" трасах, коли від одного КП до іншого йдуть дороги і стежки. Прикладом такого роду перевищення критичної швидкості" служить помилка Л. Кривоносовой між КП 2 і 3 у перший день швейцарських багатоденні змагань 1973 р. (карта XIX). На розвилці доріг спортсменка не зменшила швидкості, не перевірила напрямки руху за компасом і подолала великий шлях, перш ніж зрозуміла і виправила помилку.

Недбале виконання прийомів орієнтування, зокрема при догляді з контрольних пунктів, - також одна з помилок, яка час від часу спостерігається навіть у дуже досвідчених спортсменів. Такий “відхід у зворотний бік" стався з Р. Дукште в районі КП 5 в третій день багатоденних змагань Швейцарії (карта XX). Велика поляна південніше КП 5 допомогла спортсмену відновитися. Однак була велика ймовірність прийняти її за ті відкриті простори, що лежали на правильному шляху до КП 6.

Такий самий неуважний відхід з КП 15 здійснив Ст. Кисельов в 1975 р. на Карельському перешийку під час другої зустрічі команд Збройних Сил СРСР і Франції (карта XXI). Якщо не звертати уваги на компас, як вийшло у нашого провідного спортсмена, то на його шляху можна знайти велику кількість орієнтирів, схожих з тими, що повинні зустрітися на істинному прямолінійному шляху до КП 16. Тільки на другому болоті, за канавою і дорогою, коли замість очікуваних пагорбів і суші знову потягнулася рівнина, Кисельов зрозумів помилку і повернув в потрібну бік.

Не виключені помилки за рахунок генералізації та деяких неточностей карти. І хоча їх стає все менше, спортсмени повинні бути готові домислювати те, чого не вистачає на карті, або розуміти, що з'явилося "зайве". Це аж ніяк не означає, що не слід довіряти карті, йти надто несміливо, але зайвий контроль за своїми діями і впевненість в істинному місцезнаходження завжди допоможуть швидше вийти до КП. Ось, наприклад, як аналізує А. Глушко причини помилки близько 17 КП на дистанції особистого чемпіонату країни 1975 р. Судячи з рис. 20, ситуація на підходах до пункту була гранично проста: широка вирубка, що йде із заходу на схід; просіка, підводить спортсменів до цієї вирубці від попереднього КП; дорога, яка йде на північ від вирубки майже до самого КП, та й сам пункт встановлений на великому орієнтира.

Рис. 20

“Спочатку КП 17 я припускав "взяти" сходу, так як інформація з картки свідчила, що пункт повинен бути видний краще попередніх він стояв на контурі рослинності, а поруч не було каміння і скельних виходів. Південніше є ще один контур рослинності з нечітко вираженими границями, і мене "потягнуло" туди. Надалі я зробив дві спроби "взяти" пункт від двох окремих каменів, розташованих північно-східне перетину просіки з дорогою. Потім намагався вийти на КП від розвилки стежки і дороги, східне якої є ще один контур рослинності. Стежина повинна була вивести на північ від КП, але призвела знову до південного "рідкісного" контуру, тобто пункт стояв північніше стежки. Після цих спроб я збігав до широкої вирубці, щоб переконатися, чи в тому місці перебуваю. Пункт я взяв не самостійно, “за учасникам". Крім цих помилок мені завадило те, що пункт по ходу був закритий зрубаної березою.

В результаті у мене з'явилося переконання, що або місце, де стоїть пункт, було погано відкоректоване, або пункт встановлений неправильно, або у мене на карті велике зміщення квітів". Близько 17 КП Глушко втратив 10-12 хв. На рис. 23 наводиться графік його бігу. Можливо, ця помилка позбавила спортсмена призового місця, оскільки за сумою попередніх етапів він показував 3-5-й результат. У підсумку ж Глушко посів 17-е місце, хоча після КП 17 втік знову дуже добре.

Багато помилки пояснюються психологічними труднощами, з якими спортсмени зустрічаються на дистанціях. Цікава ланцюжок помилок спостерігалася на чоловічий трасі третього чемпіонату світу між КП 5 і 8 (карта XV). Допускали ці явні помилки фаворити. Проте володарі золотих нагород попередніх першостей норвежець А. Хадлер і швед К. Юханссон зуміли зайняти лише 8-е і 9-е місця, а швейцарець Д. Хуллигер все ж піднявся на третю сходинку п'єдесталу пошани.

Перед КП 5 Хадлер поступався лідеру Хуллигеру всього 2 хв. Але на крутому і стрімкому спуску після КП 5, який дозволяє розвинути максимальну швидкість, він переплутав долини струмків і почав підйом на зовсім протилежний схил (карта XV) Тільки подолавши близько 25 м висоти і вибравшись з густого під волосінь, спортсмен зрозумів свою помилку. У підсумку - програш ще 1 хв.

На 6 КП "естафету" від нього прийняв Юханссон. Перед цим він вже помилився на КП 3 і прагнув надолужити згаяне. Тільки психологічне перенапруження могло бути причиною грубої помилки на КП 6. Замість того щоб підніматися схилом на захід, він почав спускатися на схід. І тільки опинившись у струмка, втративши 40 м висоти, спортсмен "прокинувся" і повернув в потрібну сторону.

Тут Юханссон передав естафету Хуллигеру. До КП 7 швейцарець був лідером змагань. Але між КП 7 і 8 на галявині за шосе розташовувався пункт представників преси і телебачення. Від КП 7 сюди вела маркування, а далі - вільний шлях до КП 8, до якого залишалося всього 200 м. Очевидно, не Хуллигеру хотілося зупинятися на очах журналістів, дивитися карту, вибирати потрібну доріжку. Він стрімко втік по першій же ліпшій дорозі в протилежну від КП 8 бік. Так він програв на цьому етапі 5 хв. і лідерство в чемпіонаті.

З цієї ж серії психологічних помилок добре відомий промах А. Хадлера на тому ж чемпіонаті після КП 13, коли він, піднявшись на хребет, розслабився і, не довго думаючи, почав спускатися по тому ж маршруту, яким хвилинами тому йшов наверх. Ця помилка вже описана в згадуваній книзі С. Елаховского “Біг до невидимій цілі".

Очна боротьба з суперниками також часто закінчується сумно. Подивіться на рис. 21, де показаний шлях Л. Кривоносовой перед КП 4 на великих московських змаганнях, присвячених 10-річчю розвитку спортивного орієнтування в СРСР.

Рис. 21

Навряд чи в спокійній обстановці можна було допустити таку помилку. А ось що говорить про це сама спортсменка: "На попередньому етапі я вибрала не найкращий шлях. Довго пробиралася по болотистій місцевості. Інші ориентировщицы вибрали обхідний варіант по дорогах і стежках. Однак після КП 3 на половині шляху до КП 4 я дістала Куранову, яка стартувала раніше мене на хвилину. Я здивувалася і зраділа. Видно, що мої справи були ще не настільки погані. Саме в цей момент я допустила помилку. Неуважно стежила за компасом і тінями дерев. І хоча точно знала, що мені потрібно бігти на північ, щоб вийти на дорогу, яка прокладена вздовж східного краю болота, я поступово і непомітно відвернула в бік і побігла на захід. Коли ж мені попалася стежка, то вже не сумнівалася, що біжу по потрібної дорозі. Тільки на болоті я схаменулася, але пізно. Чітких прив'язок не було, і довелося неабияк попетляти. До речі, десь поруч "гуляла" і моя суперниця, яка необачно кинулася за мною".

Помилки останнього КП. Здається, вже всі ясно, фініш на увазі Остання відмітка, а знака контрольного пункту немає. Де ж він знаходиться?

Подивіться на рис. 22, де наведено "блукання" радянських ориентировщиков С. Крилова, Ст. Кукка і болгарина Н. Беделева під час матчі команд Дружніх армій під Мінськом 1974 р.

Рис. 22

Тут відбувається втрата тих хвилин, які надолужити вже неможливо. Часто останній КП спортсмени шукають навіть при наявності маркування, йде від нього до фінішу. Так сталося з А. Влаштовувалися харіним на особистому чемпіонаті країни 1975 р. Не помітивши маркування, він проскочив повз КП і тільки через 2 хв. повернувся назад.

Універсальних засобів уникнути помилок немає. Тільки скрупульозне вивчення їх причин, робота над технікою орієнтування, виховання психологічної стійкості можуть призвести до успіху. Ось що думає з цього приводу чемпіон країни С. Симакин:

Питання: “Як ведеш себе, якщо допустив помилку у виборі шляху руху або при пошук КП?"

Відповідь: “Прагну швидше виправити її і звернути собі на користь. Так було, наприклад, під час чемпіонату країни 1975 р. в естафеті, коли я, вибравши неправильний шлях, пробіг повз одного з наступних КП і подивився, де він знаходиться. Якщо зробив помилку, то намагаюся переконати себе, що не потрібно занадто хвилюватись". Питання: “А прагнеш відіграти втрачений час?"

Відповідь: “На жаль, відразу рвуся вперед, хоча намагаюся стримувати себе. Тільки поступово збільшую швидкість. Але все ж краще зупинитися і подивитися. Якщо б на естафеті не погнався за В. Таса і С. Кузнєцовим, то не зробив б помилку і команда зайняла б не третє місце, а більш висока. Це тим більше неможливо, бо я знав, що у нас різні контрольні пункти і етапи, адже естафета проводилася з розсіюванням".

Навіть найдосвідченіші спортсмени перед відповідальними стартами часто не можуть впоратися з хвилюванням. Наприклад, влітку 1969 р. наша необстріляна збірна команда прибула в НДР на великі змагання, що передували третій чемпіонату світу. На них виступали всі провідні орієнтувальники, в тому числі і скандинавські, з якими до цього радянські спортсмени практично не зустрічалися. У ніч перед стартом члени нашої чоловічої команди спали погано. У підсумку перший день змагань закінчився для нас не дуже успішно, однак всі зрозуміли, що “не боги горщики обпалюють" і що зі скандинавами можна змагатися. У другий день жіноча і чоловіча команди, подолавши хвилювання, виступили набагато краще. Так, жіноча команда лише на прикінцевих 100 м траси поступилася третє місце збірної Норвегії, за яку на останньому етапі бігла В. Хадлер, що стала через рік чемпіонкою світу.

Таким чином, потрібно прагнути заздалегідь вивчити своїх суперників (найкраще в час великих змагань), оцінити можливі умови проведення змагань, готуватися до несподіванок морально, технічно і фізично. Придбання великого змагального досвіду - один з найкращих способів позбавлення від помилок.

<<< тому | зміст | вперед >>>