Специфіка бігу з орієнтуванням

Специфіка бігу з орієнтуванням випливає з поєднання цих понять. Біг і орієнтування повинні співіснувати протягом всього змагання. Швидкість бігу в значній мірою визначає кінцевий результат спортсмена. У багатьох випадках вона залежить і від завдань, які ставить на трасі начальник дистанції" А завдання ці постійно ускладнюються.

Найважливіша вимога, яка складає предмет спортивного орієнтування, у матеріалах Міжнародної федерації орієнтування (ІОФ) записано так: “Кожен маленький ділянку траси, який не містить орієнтування спільно з бігом, означає невдачі начальника дистанції". Начальники дистанцій, які правильно розуміють цю тезу, прагнуть серед безлічі районів вибрати місцевість, найбільш придатну для бігу орієнтування, відобразити в карті такі її особливості, які необхідні спортсменам для повної реалізації своїх фізичних можливостей і прояву всіх навичок орієнтування. Контрольні пункти розташовують так, щоб на всієї дистанції спортсменам доводилося вирішувати завдання, пов'язані з вибором оптимальних шляхів пересування як по швидкості бігу, так і за надійності розпізнавання зустрічаються орієнтирів.

Прогрес, досягнутий в техніці виготовлення карт, а головне - в розумінні суті змагань зі спортивного орієнтування, привів до того, що високі результати на трасах вже неможливо показати, використовуючи один-два прийому орієнтування. Від сучасного спортсмена-ориентировщика вимагається комплексне володіння технікою абстрагування зображення карти і виділення з неї головних опорних орієнтирів, вміння швидко представити та оцінити характер і надійність кожного з них вибрати найбільш раціональний шлях між ними. А потім по міру просування до контрольних пунктів необхідно швидко і точно проводити вимірювання по карті і компасу, пізнавати зустрічаються орієнтири, оцінювати пройдені відстані, запам'ятовувати те, що залишилося позаду, і представляти те, що слід подолати. Природно, при такому великому розмаїтті завдань потрібно все відпрацювати технічні елементи до автоматизму, а їх використання на кожній трасі намагатися довести до мінімуму.

“Тепер для перемоги у бігу з орієнтуванням потрібно, - пише один з провідних фахівців з підготовки карт та дистанцій змагань швед Е. Ягерстрем, - щоб багато сотні елементів змагання були вирішені без помилки. Ретельна оцінка вибору шляхів повинна супроводжувати кожного етапу. Знову і знову азимути потрібно брати точно, довжини відрізків на карті вимірювати з точністю до міліметра, а оцінки вимірювання відстаней на місцевості проводити неодноразово. Змішані задачі читання карти, руху за компасом і рахунки кроків, слід вирішувати без помилки, що повторюються важкі КП брати без втрати часу, сил має вистачити до кінця, зосередженість весь час повинна бути на висоті. Ніхто не візьметься стверджувати, що навіть досвідчений орієнтувальник зуміє впоратися з усіма цими тисячею і одним різними деталями абсолютно без помилок від змагання до змагання".

З цим не можна не погодитися, але кожен спортсмен повинен прагнути до зменшення числа таких помилок. Орієнтувальник повинен досконало володіти прийомами, складовими техніку Орієнтування.

Дослідники в нашій країні, Швеції, Чехословаччини проводили оцінки співвідношення технічної і фізичної підготовки на різних стадіях занять спортивним орієнтуванням. Їх результати вийшли дуже подібними (табл. 9).

Співвідношення часу, рекомендованого для технічної і фізичної підготовки ориентировщиков різних категорій (у %)

Вікова категорія	Спортивна категорія	Технічна підготовка	Фізична підготовка
Діти	Новачки	60	40
Діти	Розрядники	50	50
Дорослі	Новачки	40	60
	Розрядники	25	75
	Майстри	10	90

В таблиці під технічною підготовкою слід розуміти сукупність освоєння навичок орієнтування на місцевості, прийомів вибору шляхів руху між контрольними пунктами і відпрацювання способів швидкого "взяття" цих пунктів.

Технічна, тактична і психологічна підготовка спортсменів - ключові моменти для успішних виступів у змаганнях з орієнтування. В історії розвитку цього виду спорту є чимало прикладів, які показують, що видатних фізичних даних ще недостатньо для досягнення високих показників на лісових трасах. Так, на першому і другому чемпіонатах світу за команду Великобританії виступав легкоатлет екс-рекордсмен світу на стайерских дистанціях Р. Пірі. Однак його осягали невдачі - в перший раз він зайняв 46-е місце, а в другій - 28-е, показавши результат на 170 і 138% гірше переможців. На п'ятому чемпіонаті світу у складі команди Австралії також був дуже сильний легкоатлет Д. Лотті, особистий рекорд якого в бігу на 10000 м становив 29 мін. 2,4 сек. Але у підсумковому протоколі його прізвища в верхній половині списку також не виявилося.

Можна навести і протилежні приклади, які показують, що тренування і змагання на лісових трасах сприяють досягнення високих результатів в суміжних спортивних дисциплінах. Найбільш яскрава фігура - вже згадуваний нами норвезький лижник олімпійський чемпіон І. Форму. Ще гімназистом, а потім студентом він активно займався орієнтуванням, входив в юнацьку, а потім і в доросле збірні команди Норвегії. Один з кращих результатів в орієнтуванні Форму показав як раз між двома олімпіадами, посівши 9-е місце на п'ятому чемпіонаті світу, що відбувся восени 1974 р. в Данії. Олімпійський чемпіон і рекордсмен світу в бігу на 3000 м з перешкодами швед А. Гэрдеруд - також один з прихильників спортивного орієнтування. “Ліс і орієнтування, - каже він, - допомагають мені урізноманітнити виснажливі тренування". Восени 1974 р. він зайняв 10-е місце на першості Швеції за марафонського орієнтування, подолавши трасу довжиною 27,6 км з 25 КП за 2 год. 43 хв. 31 сек. і поступившись переможцю близько 8 хв.

Орієнтування, мабуть, єдиний вид спорту, який, не має постійних або стандартних умов для проведення змагань. Більш того, стандартні умови йому протипоказані. Глибокий сенс змагань з орієнтування, їх величезна приваблива і романтична сторона укладені саме в тому, що всякий раз спортсменам доводиться стикатися з новим ландшафтом, з іншим розташуванням і поєднанням контрольних пунктів, з мінливими погодними умовами і станом місцевості, з новими картами. Тому для успішного завершення трас спортсмени повинні бути готові вирішувати будь-які навігаційні та тактичні завдання на будь - місцевості.

<<< тому | зміст | вперед >>>

Городників Б.І., Кирчо О.М., Крохін Л.А. Підготовка спортсменів-ориентировщиков

Техніка спортивного орієнтування