<<< тому | зміст | вперед >>>

Лукоянов П.І. Зимові спортивні походи

Лижна техніка

Повороти

Важкий рюкзак за спиною і кріплення, не забезпечують жорсткої фіксації черевика, не дозволяють застосовувати повороти, широко поширені серед гірськолижників. Туристи-лижники користуються найбільш простими Поворотами: переступанням, з положення плуга і полуплуга.

Поворот переступанням використовується на невеликій швидкості на пологих схилах і при будь характер снігового покриву. Він нагадує рух на ковзанах, коли більш сильні поштовхи робляться ногою, розташованої на зовнішній стороні дуги повороту. Для цього треба перенести тяжкість тіла на лижу, яка при повороті буде «зовнішньої», і злегка присісти на неї, підтягнути і розгорнути іншу лижу в потрібному напрямку, перенести на неї вагу тіла і, ковзаючи на цій (внутрішньої) лижі, підтягнути іншу. Переступлення в русі можна виконувати відводячи убік не носок, а запятники лиж. Цим способом звичайно користуються при русі в лісу і чагарнику.

Поворот з положення плуга (рис. 90) зазвичай застосовується після уповільнення швидкості спускання на схилах середньої крутизни при будь-якому характер снігу. Для повороту, наприклад, вліво треба перенести вагу тіла на праву ногу, поставити лижу круто на ребро, а ліву - розвантажити і, підтягнувши запятник, поставити паралельно правій.

Рис. 90. Поворот полуплугом (ліворуч) і плугом: а - початок навантаження лижі; б - продовження посилення навантаження на лижу до завершення повороту.

Поворот з положення полуплуга (рис. 90) виконується на більш високих швидкостях і в крутих схилах, коли напрямок руху необхідно змінювати плавними віражами. Починати його зручніше з узвозу навскоси до схилу: запятник розвантаженою «верхній» лижі слід відвести в сторону, лижу поставити на ребро і перенести на неї вагу тіла, а «нижню» - поставити на сніг плоско і підтягнути запятник, за рахунок чого і здійснюється поворот.

Вставання після падіння при спусках. Туристи-лижники повинні навчитися вставати після падінь на схилах. Найперше правило - допомога товаришів звіра, особливо жінці, обов'язкова.

При падіннях на схилах з глибоким і пухким сніговим покривом, коли опора на палиці не дає ефекту (вони провалюються в сніг під навантаженням), найрозумніше зняти рюкзак, розвернутися так, щоб лижі виявилися нижче тіла і перпендикулярно лінії схилу, згрупувати корпус і, спираючись на палиці, покладені разом на сніг, встати, обтрусити сніг і надягти рюкзак, спроби встати в таких умовах, не знімаючи рюкзака, як правило, безуспішні а сил і часу витрачається багато.

На схилі з твердим снігом слід підтягнути лижі до корпусу, надійно уперти їх в сніг і, спираючись на палиці, складені разом, піднятися (рис. 91). Найсильніші лижники роблять це, не знімаючи рюкзака.

Рис. 91. Вставання при падінні на схилі з щільним снігом: 1 - палиці схоплені рукою знизу; 2 - то ж зверху.

<<< тому | зміст | вперед >>>