<<< тому | зміст | вперед >>>

Лукоянов П.І. Зимові спортивні походи

Лижна техніка

Подолання перешкод на лижах

Поломка лиж та різні травми є, як правило, наслідком невміння долати перешкоди, що зустрічаються на лижні.

Коритоподібного канави вже кілька довжини лиж долаються так (рис. 79): однією лижею слід обережно з'їхати в кювет, не допускаючи упору носком лижі у протилежний схил, обидві палиці поставити в середині канави і, спираючись на них, плавно перенести другу лижу через канаву, поставити її на протилежному схилі, перенести на неї вагу тіла, звільнити від навантаження першу лижу і просунути її за канаву. Характерна помилка - спроба поставити лижу з упором носком і п'яткою на скати канави, що призводить до поломки лиж.

Рис. 79. Подолання канави і колоди.

Для подолання окремих повалених дерев, буеров і заструг на лижні треба з підходом до перешкоди звільнити від навантаження ногу, зробити нею широкий випад вперед і поставити лижу вантажний майданчиком на перешкоду, після чого, не сповільнюючи темпу руху, підняти носок другий лижі, перенести її над перешкодою і опустити за ним (див. рис. 79). Дерева на лижні можна долати і так: встати боком впритул до дерева і, спираючись на палки (одну з яких поставити по іншу сторону дерева), по черзі перенести лижі за дерево.

Рух по торосистому льоду на лижах складається з багаторазового подолання великих і малих ям, канав і бугров в лабіринті хаотичного нагромадження крижин. При спусках з торосів слід не допускати утыкания з ходу шкарпетками лиж у крижини. Краща маневреність і велика швидкість руху досягаються при використання кілька вкорочених лиж і індивідуальних волокуш типу «торпеда», які легко проходять по шляху лижника.

<<< тому | зміст | вперед >>>