<<< тому | зміст | вперед >>>

Зеленський Н.М. Джерела здоров'я - Березовські мінеральні води

Лікувальна фізична культура

РОЛЬ фізкультури як у лікуванні, так і в попередженні багатьох захворювань виключно велика. Фізкультура гігієнічна і лікувальна зміцнює центральну нервову систему і через неї діє на весь організм.

"Лікувальна фізкультура в сучасному понятті - порівняно молодий метод, але основний засіб лікувальної фізкультури - фізична вправа - вже давно відомо в практичній медицині". За три тисячі років до нашої ери в Стародавньому Китаї застосовувалися основні початку лікувальної гімнастики. В Індії задовго до нашої ери, користувалися дихальною гімнастикою.

Важливість гімнастики в Росії відзначена ще в листі М.В. Ломоносова до графу Шувалову "Розмноження і збереження російського народу" (1769 р.), де пропонувалася гімнастика для боротьби з тілесними недоліками.

Російські революційні демократи Бєлінський, Добролюбов надавали велике значення фізичного виховання і розглядали його, як частину загального виховання людини. Відома і роль Чернишевського в цьому питанні, зокрема, його величезний вплив на В. М. Сєченова, який написав відому книгу "Рефлекси головного мозку", яка поклала наукове обґрунтування лікувального значення фізичних вправ.

Корифеї російської медицини - М.Я. Мудров, С.П. Боткін, Г.А. Захар'їн, O.A. Остроумов - справили великий вплив на розвиток лікувальної гімнастики. У 20-х роках нашого століття лікувальна фізкультура почала широко застосовуватися в санаторіях і на курортах.

Величезне значення лікувальної фізкультури надавав П.Ф. Лесгафт. Він є піонером лікарського контролю над займаються фізичною культурою. Видну роль у розвитку лікувальної фізкультури зіграв В.В. Гориневский. Під його керівництвом в 1925 році розроблено перший посібник "Фізична культура на курортах в СРСР".

Багато в наукове обгрунтування і розвиток лікувальної фізкультури внесено проф. В.М. Мошковым.

"Застосування фізичних вправ з лікувальною метою засноване на значенні руху в життєдіяльності людини, як стимулятора всіх основних фізіологічних функцій організму".

Лікувальна фізкультура - є метод природний, так як "він заснований на застосування природного біологічного фактора-руху у видозміненому вигляді, у формі фізичної вправи" (А.В. Альфавіцький).

Лікувальна фізкультура, як самостійний метод лікування, має свої лікувальні комплекси, дозування і свою методику. Лікувальна фізкультура в санаторних умовах проводиться в самих різних видах. Найпоширенішим видом фізичних вправ в санаторії є ранкова гімнастика.

Ранкова гігієнічна гімнастика після нічного сну як би пробуджує організм, виводить його зі стану загальмованості, переводить діяльність всіх органів і організму в цілому в активний стан. В ранкову гігієнічну гімнастику входить комплекс фізичних вправ, спрямованих на зміцнення м'язового апарату, на поліпшення дихання і кровообігу. Це і забезпечує бадьорий настрій і заряд на весь день. "Гімнастика подовжує молодість",- стверджував видатний англійський гуманіст XVIII століття Джон Локк.

Серед людей, які не займаються фізичною культурою, величезна більшість знає про користь і значення фізкультури. Однак вони нею не займаються і самі у відвертих розмовах пояснюють це своєю неорганізованістю і лінню. Цим особам хочеться нагадати слова грецького історика Плутарха: "Хто розраховує забезпечити собі здоров'я, перебуваючи в ліні, той чинить так само безглуздо, як і людина, думаючий мовчанням удосконалити свій голос".

Ранкова гігієнічна гімнастика проводиться протягом 15 хвилин на спеціальній майданчику, під музику. У зимовий час ранкова гігієнічна гімнастика проводиться в коридорах спальних корпусів.

Для лікувальної гімнастики, яка проводиться за розробленими комплексів для спеціально підібраних груп, в санаторії "Березовські мінеральні води" 1958 році організований новий кабінет лікувальної

-фізкультури. Кабінет добре оснащений і обладнаний. В даний час комплекси фізичних вправ розроблені для хворих з усіма основними захворюваннями. Так, при захворюванні шлунково-кишкового тракту вправи спрямовані на зміцнення м'язів черевного преса, що сприяє покращанню рухової функції шлунка і кишечника. При захворюванні печінки і жовчних шляхів комплекс вправ спрямований на посилення жовчовиділення. ЛФК в даному випадку повинна сприяти відновленню порушеної функції печінки і рухової функції жовчного міхура та жовчних шляхів.

Лікувальна фізкультура руховим режимом впливає на центральну нервову систему і, таким чином, призводить до відновлення здоров'я і працездатності. Вона сприяє загальному зміцненню організму. Лікувальна фізкультура усуває стомлюваність і задишку, пов'язану з фізичною діяльністю, сприяє підвищення обміну речовин і тонусу нервово-м'язової системи. Крім того, вона сприяє створенню позитивних емоцій, вкрай необхідних в процесі лікування і роль яких у зміцненні й одужання організму в даний час загальновизнана. Під впливом лікувальних фізкультурних заходів змінюється психо-емоційний стан і реактивність хворого.

Видатний учений М.П. Кончаловський так визначав роль руху: "Рух є одним з головних елементів нашого організму".

Лікувальна фізична культура не тільки створює почуття бадьорості, але і "відволікає відому групу хворих, схильних до "відходу в хворобу", тобто постійних думок про свою недугу - створює в загальному врівноважене нервово-психічний стан".

Один з видів фізичних вправ, який застосовується в санаторії - теренкур, або лікування ходьбою по пересіченій місцевості. Навантаження цих строго дозованих прогулянок визначається кутом підйому місцевості, швидкістю руху, кількістю зупинок для відпочинку і т. д. Теренкур був вперше введений в Кисловодську на початку цього століття.

Самий процес ходьби є досить корисним для хворих, так як він пов'язаний з необхідним руховим режимом і кліматичних впливом. Лікування теренкуром ділиться* на 3 періоди. У першому періоді - підготовчому - ходьба проходить по горизонтальної .местности.

У другому періоді - проміжному - поступово освоюються невеликі підйоми.

Третій період - тренувальний. У цьому періоді поступово долаються висоти.

Ці прогулянки тренують не тільки органи дихання і серцево-судинну систему, але й органи травлення, центральний і периферичний відділи нервової системи і т. д. По всіх маршрутах є лавки для відпочинку та покажчики через кожні 100 метрів, на яких зазначено відстань від початкової станції.

У санаторії "Березівські мінеральні води" є три основних лікувальних маршруту. Вони мають різний кут підйому і різну протяжність - від 400 до 1300 метрів. Найбільш зручний час для теренкурів - ранок - від 6 до 9, а також ввечері - від 17 до 20 годин; взимку для прогулянок обирається найтепліше час дня.

Прийом ходьби по рівній місцевості - 70-100 кроків у хвилину, на підйомах - 50-70 кроків. Під час ходьби слід дихати носом глибоко, спокійно, з дещо подовженим видихом. Куріння під час ходьби забороняється. В сонячний день голова повинна бути покрита.

Велике лікувальне значення мають спортивні ігри: волейбол, городки та інші.

Спортивні ігри чудові тим, що фізичні вправи тут поєднуються з радісними емоціями, які обов'язково виникають в процесі гри і грають важливу роль у зміцненні здоров'я.

Для спортивних ігор в санаторії обладнані спеціальні спортивні майданчики. На спортивних майданчиках можна часто побачити змагання між відділеннями по різних видів спорту - волейболу, лиж, ковзанів та ін.

У загальний комплекс рухів входить лікувальний масаж як загальний, так і місцевий. Це дуже корисна процедура при ряді захворювань.

Зрозуміло, лікувальна фізкультура в широкому сенсі слова і кожний з її елементів (ранкова гігієнічна гімнастика, лікувальна фізкультура, ігри, прогулянки, теренкур та ін) повинні так само дозувати, як і інші методи лікування. Встановлено, що при правильному дозуванні хворі, які займаються лікувальною фізкультурою в загальному комплексі санаторного лікування, виписуються з найкращими показаннями у стані здоров'я.

"Всі зусилля розсудливого людини мають спрямовуватися не до того, щоб лагодити і конопатити свій організм, як утлую і дірявий човен, а до того, щоб влаштувати собі такий спосіб життя, при якому організм як можна менше приходив би в розстроєне положення, а отже, як можна рідше потребував ремонту" (Д.І. Писарєв). Лікувальна фізкультура безсумнівно, є тим засобом, яке не допускає організму приходити в розстроєне положення.

Фізична культура у вигляді ранкової гігієнічної гімнастики повинна проводитися щодня і продовжуватися і в домашніх умовах, так як її важливість і значення для загартовування організму важко переоцінити. Потрібно пам'ятати слова відомого російського анатома П.Ф. Лесгафта, який писав: "Все те, що не вправляється,- руйнується". "Функція творить орган",- говорить основний закон біології.

Хочеться нагадати також цікаве судження акад. О.М. Бакулєва: "Ніколи, скільки б років не довелося прожити, не кидайте фізкультуру. Вона є єдиними ліками, яке можна і потрібно приймати все життя".

У 1965 році для кабінету ЛФК (лікувальна фізкультура) відводиться нове приміщення з великим спортивним залом і необхідною кількістю кімнат для індивідуальних занять, антропометричний кабінет і кабінет для масажу.

<<< тому | зміст | вперед >>>