Якушева А.І.

Куди відправити відпочивати батьків?

Сучасна цивілізація зробила своїм фетишем вічну молодість. Але природа невблаганна: навіть найбагатші і знамениті рано чи пізно здаються на її милість. Втім, у «третьому віці», як політкоректно називають тепер старість, є свої переваги - наприклад, можливість вирватися з ділової суєти, з користю відпочити, зайнятися собою. Тим більше, що виросли і відбулися діти готові в цьому посприяти.

Як допомогти нашим стареньким батькам знайти собі відпочинок до душі? Як не дивно, завдання це непросте. І щоб вирішити її правильно, треба добре розуміти, чого насправді хочуть люди похилого віку і які можливості існують для реалізації їх бажань.

Якою буває «осінь життя»

Три століття тому старість наступала в 40 років. Та що говорити, ще в середині минулого сторіччя вік 50-60 років вважався чи не похилим. Але в наші дні «полтинник» - період досить високої інтелектуальної та трудової активності. Тим не менше, певні особливості, пов'язані зі зміною фізіології і психіки, у літніх людей є, і їх необхідно враховувати як при повсякденному спілкуванні, так і при виборі типу відпочинку.

У російській геронтології (науці про старіння) введено поняття функціонального віку, який відображає динаміку фізіологічних функцій, визначається генетичним компонентом, способом життя, перенесеними захворюваннями і травмами, кількістю стресів, фізичної, психічної та інтелектуальної активністю. Існує також і психологічний вік - група показників, що характеризують вікові вимірювання психіки, а також біологічний - показник рівня зносу структури і функцій організму. І всі вони майже ніколи не збігаються...

Зрозуміло, що для практичного застосування необхідний інший інструмент, що дозволяє чіткіше визначити можливості і потреби літньої людини. Зручну класифікацію запропонував відомий психолог-геронтолог Кароль Рощак. Він сформулював чотири стратегії пристосування до вікових змін, які відображають як фізіологію, так і особистість конкретної людини .

«Конструктивний тип». Характеризує зрілу особистість, добре інтегровану в соціум. Вони до глибокої старості зберігають можливість насолоджуватися життям, підтримувати тісні і глибокі відносини з іншими людьми. Такі терплячі люди похилого віку, залишаються гнучкими психологічно, реально і позитивно усвідомлюють себе, свої досягнення, можливості та перспективи.

«Захисний тип». Менш конструктивна модель пристосування до літньому віку. Такі люди бувають надмірно емоційно стримані, прямолінійні у своїх вчинках і звичках. Воліють самодостатність, оскільки з працею приймають допомогу від інших людей. Вони уникають самостійних оцінок, не діляться своїми життєвими або сімейними проблемами, схильні відмовлятися від допомоги. Оборонна позиція проявляється навіть в родині, при цьому вони уникають відкритого прояву невдоволення.

«Агресивно - активний тип». Люди цього типу підозрілі і досить агресивні. Також вони схильні перекладати на оточуючих власні проблеми і приписувати їм провину за свої невдачі. Такі люди похилого віку нерідко неадекватно оцінюють дійсність. Недовіра змушує їх замикатися і уникати контактів з іншими людьми. Люди подібного типу часто нездатні прийняти вікові зміни, з гіркотою думають про неможливість жити як і раніше. Це супроводжується ворожим ставленням до молоді, а часто - до всього світу.

«Тип пасивного старіння». На відміну від попереднього, агресія цього типу спрямована не зовні, а на себе. Подібні люди часто дуже критичні до власного життя. Вони пасивні, буває, впадають у депресію, часто проявляють ініціативу. Такі люди похилого віку, як правило, песимісти, які відчувають себе заручником обставин. При цьому вони приймають власну старість і не схильні нарікати.

Щоб у літніх людей, до якого б типу вони не ставилися, зберігався інтерес до життя, близькі повинні постійно позитивно мотивувати їх до збереження активності. Тільки так можна не тільки продовжити життя старим, але і зробити її якісною. Адже, вириваючись з повсякденного середовища, люди «третього віку» ламають стереотипи, нав'язані їм як фізіологією, так і оточенням і буквально знаходять другу молодість.

Тим не менш, очевидно, що кожен з цих психологічних варіантів потребує своєю формою відпочинку. І для підбору оптимального варіанту спочатку варто придивитися, як проявляє себе близька вам людина, а потім визначитися з вибором того, що пропонують фахівці з організації відпочинку.

Куди податися?

Сьогодні, як і колись, організований відпочинок можна, хоча і досить умовно, розділити на дві великі категорії - активний і пасивний. До першого можна віднести маршрутний туризм і його варіації. До другого - санаторно-курортний «релакс», часто пов'язаний з пляжним відпочинком.

Як правило, маршрутний туризм і його «брутальні» види - полювання і частково риболовлю, які пов'язані з досить значними фізичними зусиллями, вибирають люди нестарі. Однак людина, замолоду звиклий до такого проведення часу, і у віці намагається ходити в походи, вибираючи, правда, все більш прості маршрути.

Цікаво, що до старості саме цей контингент часто починає вибирати екскурсійний і круїзний відпочинок: звичка до активності, в тому числі і розумової, унікальне поєднання індивідуалізму і вміння вбудуватися в колектив роблять таких пенсіонерів ідеальними клієнтами туркомпаній, які спеціалізуються на активно-пізнавальних напрямах. При цьому російські люди похилого віку кардинально відрізняються від своїх закордонних однолітків.

«Наші літні туристи, - каже Ольга Килимник, директор єдиного в Росії національного круїзного туроператора «Метрополіс Круїз», - дуже активні і фізично, і інтелектуально. Крім того, це люди дуже освічені і допитливі, готові до нових вражень. Вони легко вливаються в різновіковий колектив, з обопільним задоволенням спілкуючись з більш молодими людьми. З іншого боку, наші вікові туристи, як правило, погано знають іноземні мови, тому воліють компанії співвітчизників. Є певні особливості і в організації харчування для них - росіяни, особливо пенсійного віку, важко переносять незвичну кухню. Тому програми національних «руських» турів ми завжди розробляємо з урахуванням цих реалій».

Наприклад, у подібних національних круїзах передбачається набагато більш широка екскурсійна програма, обов'язково є російськомовний лікар (для людей похилого віку це дуже важливо), весь персонал говорить по-російськи. Як правило, самі літні туристи цінують це дуже високо.

При цьому не можна сказати, що відпочинок такого типу є недоступним для більшості. «Сьогодні в Росії в морські круїзи відправляються представники абсолютно різних соціальних верств, - каже Ольга Килимник. - Це вже не тільки успішні підприємці. Успішні та забезпечені діти все активніше відправляють своїх батьків в морські подорожі».

Говорячи про санаторно-курортний відпочинок, потрібно пам'ятати, що він орієнтований на специфічний контингент, як правило, людей фізично ослаблених. Досить багато там і іпохондриків, серйозних проблем зі здоров'ям не мають, але дуже їм стурбованих. Відповідно, курорти націлені на підвищений комфорт і майже лікарняний уклад життя. Жорсткий режим, лікувальні процедури, дієтичне харчування, як правило - мінімум виїздів та екскурсій. При цьому тривалість перебування, як правило, вище, ніж в інших видах відпочинку - за рахунок лікувальних програм. Всі ці фактори роблять курортний туризм вельми недешевим задоволенням. З іншого боку, за час відпочинку літня людина отримує не тільки пильну лікарське спостереження, але і, в прямому сенсі, «запасається» здоров'ям на тривалий термін. «Ефект від курортного лікування, - вважає лікар-терапевт, ендокринолог Галина Комарова, - досить помітний і може тривати значний час - від півроку до року, в залежності від стану здоров'я і захворювання. Часто після якісно проведених бальнеологічних і курортних процедур спостерігається стійке поліпшення, ремісія у хронічних хворих, тому якщо людині, особливо літній, рекомендований такий відпочинок, слід віддати йому перевагу».

Кожному - своє

Завжди слід пам'ятати, що з виходом на пенсію у старіючих людей різко якісно змінюється життєвий стереотип. Одночасно, в силу вікових особливостей, пристосовність до зміни ситуації істотно знижується. Саме тому головною проблемою «третього віку» геронтологи вважають соціальну адаптацію. Під нею розуміють, з одного боку, постійний процес активного пристосування людини до умов соціального середовища, а з іншого - результат цього процесу. Як і в більшості такого роду подій, можливі два результати: адаптація (оптимальний баланс особистості і середовища) і дезадаптація (порушення звичного рівноваги). відповідний особливостям конкретної людини, дозволяє істотно полегшити досягнення «правильної» адаптації.

Активний відпочинок, наприклад - подорож, може наповнити життя літньої людини новими яскравими враженнями, незвичайними ситуаціями і оточенням і навіть примхами дороги. Це, до речі, зможе розбудити емоції навіть у замкнувшегося в собі «захисного» типу - пригоди дивують, шокують, лякають, радують, веселять - словом, знову змушують повноцінно жити і відчувати.

З іншого боку, «агресивно-активного» важливий комфорт та «коло однодумців», тому не всі види активного відпочинку йому підійдуть. «Конструктивний» з радістю сприймає нові враження, але може переоцінити свої сили, наприклад, у тривалому поході. А для «пасивного» важливий шанс вийти зі свого «кокона», тому зміна вражень і різновіковий колектив можуть стати справжнім ключем до другої молодості.

З іншого боку, «конструктивний» людина, з великою часткою ймовірності, занудьгує в санаторії - йому потрібна і фізична, і інтелектуальне навантаження. «Пасивний», можливо, ще більше піде в себе. А ось «агресивно-активний», навпаки, буде радий можливості отримати співчутливе увагу до своїх проблем, тим більше що оточення буде збігатися за віком і образом думок. Для «захисного» ж типу такий відпочинок стане можливістю послабити самоконтроль, довірившись медичного персоналу.

Втім, завжди потрібен індивідуальний підхід: ««За багаторічними спостереженнями, - каже Ольга Килимник, - круїзи, особливо національні, «росіяни», прекрасно сприймаються всіма типами літніх. Як правило, на наших кораблях приблизно чверть пасажирів - люди у віці, причому зазвичай представлені, в тій чи іншій пропорції, всі психотипи. Практика показала, що в процесі спілкування вони добре знаходять спільну мову між собою і іншими пасажирами. Навіть агресивно-активні люди похилого віку отримують головне для них - вдячну аудиторію і нові теми для обговорення і критики».

При виборі виду відпочинку варто уважно поставитися до стану здоров'я літньої людини. Перед від'їздом бажано пройти диспансеризацію, незайвою стане і обмінна карта, в якій лікар зробить виписку з історії хвороби і дасть необхідні рекомендації. Це важливо не тільки при санаторному лікуванні, але і в інших ситуаціях - при нездужаннях медикам буде простіше розібратися з ситуацією і призначити адекватну терапію.

Варто враховувати, що виїзд куди-небудь, у тому числі і на відпочинок - це завжди стрес, особливо для літніх людей, як би самостійні вони ні були. Тому старше покоління слід максимально захистити від негативних сторін зборів - оплати путівки, отримання віз, придбання квитків, проблем доставки до місця призначення і т.д. Тим більше що в наші дні це нескладно організувати. Потрібно розуміти, що чим менше хвилювань, тим більша користь від відпочинку.

Вираз «рух - це життя» звучить, може бути, і банально, проте воно дуже точно віддзеркалює дійсність. Можливість урізноманітнити життя, вирватися зі звичного круговерті, зруйнувати стереотипи - вагомий шанс для літньої людини на довгі роки зберегти і фізичну та інтелектуальну активність. І правильно вибраний відпочинок може стати справжнім ключем до вічної молодості».

Рада Туристичної бібліотеки: Батьків добре відправити відпочивати на який-небудь курорт в країні Іспанія. Детальну інформацію про відпочинок в Іспанії дивіться на сайті tranio.ru.